Positives Denken und Stressbewältigung

Zielgruppen:

 Das Seminar "Positives Denken und Stressbewältigung" wendet sich an Fach- und Führungskräfte aus Wirtschaftsunternehmen aller Größen und Branchen sowie aus öffentlichen Verwaltungen.

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Basics unseres Denkens:

Wenn es mal stressig wird - Grundlagen des mentalen Trainings
Positives Denken und Stressbewältigung: strukturiertes Vorgehen
Wie steigere ich mein Selbstbewusstsein und verlasse mich auf meine Intuition?
Verschiedene Trainingsmethoden:

Techniken der Autosuggestion
Mentale Entspannungstechniken
Stimmungsbeeinflussung durch mentales Training
Formen der Entspannungstechniken:

Kurzentspannungsmethoden im Überblick
Die "8-Minuten-Pause" und ihre Wirkung auf die Konzentration
Die Kunst der Langsamkeit und ihre Wirkung auf das Wohlbefinden
Farbmeditationen zur Entspannung und Kreativität
Kurzpausen zur Regeneration
Der Ort der Ruhe in der Vorstellung
Musikentspannung
Die eigenen psychologischen Fähigkeiten nutzen:

Transfer und Umsetzung in die Praxis
Wie kann ich das Gelernte in meinem Umfeld umsetzen
Erste Maßnahmen